沧州市和天津哪个大

天津市更大。

根据2020年的统计数据，天津市常住人口为1569.2万人，是中国的直辖市之一，也是华北地区的重要城市之一。天津市是中国北方地区经济中心和国际港口城市，拥有丰富的经济资源和发达的交通网络。

而沧州市常住人口为804.6万人，是河北省的一个地级市，位于华北平原腹地，以农业为主导产业。相对于天津市来说，沧州市的人口规模较小。

综上所述，天津市在人口和城市规模上都要大于沧州市。