燕都融媒体记者 檀亚楠
近一段时间，气温逐渐升高。河北医科学第一医院皮肤科张国强表示，夏日出汗多，水分流失较重。此时如果不注意护肤，会使皮肤变得粗糙，出现外油内干、晒黑、、皮肤老化、长痘等问题。夏季护肤，要注意做好清洁、保湿和防晒。
有效做好补水保湿很重要
夏日天气炎热，面肌肤容易出汗导致毛孔分泌物变多、毛孔变，面分泌出来的油脂容易吸附灰尘等，使毛孔堵塞，所以保持面的清洁尤为重要。对此，张国强指出，如出汗较多，可适当增加洗脸次数以洗掉多余分泌物。
除清洁外，保湿也很重要。据张国强介绍，保湿的三要素为补水（包括外在和内在补水）、涵水（通过吸湿剂主动吸收环境中的水分）和锁水（通过封包剂在皮肤表面形成疏水性油膜，锁住皮肤水分、减少流失）。夏季外在补水可选择较清爽的爽肤水、活泉水等进行冷/冰敷（有助于缩小毛孔）。夏季炎热，因出汗等失水较多，内在补水的必要性更为突出，以每日摄取≥2000毫升的水量为宜。
夏季防晒注意这些细节
防晒是夏季护肤的重中之重，学会正确的防晒方法对于保持皮肤健康很重要。谈到防晒霜的选择，张国强表示，不同肤质要选择不同的防晒霜。干性皮肤选用质地滋润，并添加了补水功效和抗氧化功能的防晒品；油性皮肤选用渗透力较强的水剂型、无油的防晒霜，避免使用防晒油。
此外，夏日防晒还应注意护肤品防晒与硬防晒相结合。例如，平时在出门的时候，可以通过打遮阳伞、戴太阳镜、穿防晒衣等方式，尽可能避免皮肤直接暴露在阳光下，以防止皮肤被晒黑晒伤；在日常饮食方面，少吃或不吃感光蔬菜，感光蔬菜令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或。
采取有效措施预防皮肤病
张国强提醒，在夏季应注意预防多类皮肤疾病。
光线相关性皮肤病
如日晒伤、多形性日光疹、光加剧皮肤病（如黄褐斑等）、光线性角化病等。预防此类皮肤病应注意减少光暴露、合理防晒及尽量避免食用光敏性食物。
真菌性皮肤病
以花斑糠疹、股癣、体癣、足癣等为主。预防此类疾病应注意个人卫生和宠物清洁，勤换衣物、鞋袜，保持干燥，避免搔抓以防继发细菌感染。
虫咬皮炎、隐翅虫皮炎
一般的虫咬皮炎又称为丘疹性荨麻疹，而隐翅虫皮炎是由于拍打、压碎隐翅虫后皮肤接触其强酸性的体液而引起的皮肤急性炎症。预防此类疾病需注意采取有效措施避免蚊虫叮咬，并避免直接拍打落在皮肤上的虫体。
夏季皮炎、湿疹
夏季皮炎是由于夏季持续高温而引起的一种季节性炎症性皮肤病。湿疹为过敏性皮肤病。预防时应注意保持通风散热，穿透气宽松衣服，保持皮肤清洁、干燥，必要时进行抗过敏治疗。
