高温热浪来袭
分地区可达37℃以上
热！
26日气温强势反弹
午后中南气温攀升到30~33度左右
值出现在易县为33.7度！！
27日热力升级，高温上线
并且会持续好几天
做好准备，迎接“烤”验吧！！
27-29日
中南地区气温可达35～37℃
分地区可达37℃以上
这个周末会很热！
比如邢台28、29日38℃
下周39℃还会出场
空气湿度小，日照强烈
这时候的高温属于典型的干热型高温
又被形象的称为“烧烤天”
此型高温天气易出现极端高温
（如接近或超过40℃）
27-29日 中南有干热风
27-29日
中南地区有轻到中度干热风
地重度干热风
土壤墒情较差麦田
建议提前采取措施
28-29日北需防雷雨突袭
26日傍晚到夜间，全晴间多云。
27日白天，全晴间多云。
27日夜间到28日，张家口北、承德北多云，坝上地区短时阴有分散性雷阵雨或零星阵雨，其他地区晴间多云。
28日夜间到29日，北地区多云转阴有雷阵雨或阵雨，其他地区晴转多云。
城市天气预报
高温天养生提示
●饮食指南
多酸多甘
夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，易导致湿气侵入人体，湿气对脾非常不利。夏季日常饮食，应适当多吃一些味甘、味酸宜脾的食物，如山药、薏米、菠萝、西瓜等。
补气去火
炎炎夏日不仅带来身体上的不适，还容易导致人火气上升。因此，“去火”也是夏日饮食的必备功课。夏日去火的食物包括苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果。同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是去火良品。
新鲜干净
夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。胡萝卜、柠檬、苋菜是首选。
饮食禁忌
1.忌食变质、不洁食物。
2.冷饮不能过量，不宜过食冰镇食物、冰冻饮料、冰淇淋等。
3.忌食厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、油脂、海腥鱼类。
4.忌食酸涩辛辣、性属湿热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜等。
5.忌生食海鲜。
●防中暑指南
出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具，10时至16时最好不要在烈日下行走，如果此时必须外出，一定要做好防护工作，还要准备充足的水和饮料。
补充身体所需水分
每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高。新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分。
保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学，也是预防中暑的措施。
谨防情绪“中暑”
持续高温天气，不仅带来身体上的不适，还可能出现“情绪中暑”，应戒躁戒怒、遇事学会冷处理。
来源|河北新闻网微信综合自河北天气、天气网等
